Diabetes is a disease that occurs when your blood glucose, also called blood sugar, is too high. Blood glucose is your main source of energy and comes from the food you eat. Insulin, a hormone made by the pancreas, helps glucose from food get into your cells to be used for energy.
Type 2 diabetes is a chronic disease. It is characterized by high levels of sugar in the blood. Type 2 diabetes is also called type 2 diabetes mellitus and adult-onset diabetes. That's because it used to start almost always in middle- and late-adulthood.
CAUSES
Although not everyone with type 2 diabetes is overweight, obesity and an inactive lifestyle are two of the most common causes of type 2 diabetes. These things are responsible for about 90% to 95% of diabetes cases in the world.
The early signs and symptoms of type 2 diabetes can include:
- Frequent urination. ...
- Increased thirst. ...
- Always feeling hungry. ...
- Feeling very tired. ...
- Blurry vision. ...
- Slow healing of cuts and wounds. ...
- Tingling, numbness, or pain in the hands or feet. ...
- Patches of dark skin.
14 Easy Ways to Lower Blood Sugar Levels Naturally
- Exercise regularly. ...
- Manage your carb intake. ...
- Eat more fiber. ...
- Drink water and stay hydrated. ...
- Implement portion control. ...
- Choose foods with a low glycemic index. ...
- Try to manage your stress levels. ...
- Monitor your blood sugar levels.
10 Natural Home Remedies for Type 2 Diabetes
Type 2 diabetes (also called diabetes mellitus) results from the perfect storm of not enough movement, too much of the wrong foods, emotional stress, lack of sleep, toxins, and genetics. More often than not, patients with type 2 diabetes look towards natural medicine in addition to their conventional medicine for help in treating their disease. Natural medicines and using food as medicine is a wonderful way to complement your diabetes treatment. However, if added without the correct knowledge or guidance, mixing herbs, supplements and medicines can lead to a drop in blood sugar called hypoglycemia.
While I do not recommend starting any new treatments without consulting your health care provider, below find a list of my top natural remedies for type 2 diabetes.
1. Apple Cider Vinegar
The primary compound in ACV is acetic acid and is believed to be responsible for many of its health benefits. There are many evidence-based approaches to using ACV. Taking 2 tablespoons before bedtime can reduce your morning fasting sugar levels. Even better, 1-2 tablespoons of ACV taken with meals can decrease the glycemic load of a carbohydrate rich meal. I generally tell patients to either consume ACV alone, prior to a meal or mix it into salad dressings or teas.
2. Fiber and Barley
Eating fiber decreases blood sugar and insulin concentrations. The recommended amount of fiber is around 30 grams per day. Most Americans get around 6-8 grams, which is not nearly enough. While you can take fiber supplements like Metamucil (psylium husk), the best way to reach your goal is to eat your veggies! Barley is a high-fiber, high-protein grain which has lots of data to support its role in helping improve blood sugar, insulin, cholesterol and general inflammation. Barley does not requiring soaking and usually can cook in less than 15 minutes on the stove top with just some water and salt.
3. Chromium
Mainly found in brewer’s yeast, deficiency in chromium impairs the metabolism of glucose. Evidence supports chromium for lower blood sugar and A1c levels. Be careful if you have kidney disease with this supplement.
4. Zinc
Those with diabetes are commonly found to be zinc deficient. Studies have shown zinc supplementation can reduce blood sugar and A1C, have an antioxidant effect, lower blood sugar and even help treat some of the complications related to diabetes. Large doses of zinc can inhibit the absorption of other minerals like copper, so be sure to ask for guidance of the appropriate dosing.
5. Aloe Vera
The sap of aloe vera is known for its laxative effect. Therefore, make sure to get the juice of the gel! There is increasing evidence for use of the gel, which is the mucilaginous material inside the leaves. Be sure that any product you buy is free of aloin or anthraquinones to avoid finding yourself in the bathroom!
6. Berberine
This is one of my all-time favorite botanicals found in plants such as goldenseal, barberry, Oregon grape root and Coptis. Current evidence supports its use for decreasing blood sugar and hba1c. Be aware that this herb can interfere with metabolism of traditional pharmaceuticals and should never be taken while pregnant.
7. Cinnamon
A medically beneficial indulgence to help lower your blood sugar and cholesterol levels.
8. Fenugreek
A seed commonly used as a food spice has been used abroad for centuries for its medical benefits to lower cholesterol and hba1c. If your urine smells like maple syrup, not to worry, this is a known side effect and is harmless.
9. Gymnema
Used for centuries in India, evidence is catching up to its medical use showing benefits for glucose metabolism, insulin levels and as an adjunct to improve the results of traditional pharmaceuticals. Be aware, because this botanical works synergistically with your meds, you must monitor your blood sugar closely to avoid having hypoglycemia.
10. Nopal
Ever see nopales at your favorite Mexican restaurant? Now you can order them and, rest assured, you’re choosing a food that help lower your blood sugar. Nopales are the pads of the prickly pear cactus and when cooked right are delicious! I personally like eating them with eggs or as a salad.
Please remember: this list of herbs is not medical advice and should not be taken unless advised by a healthcare provider.
FOR MORE DETAILS: 7014505985, 7737544481, 7737544483, 9588948373, 9079916684
मधुमेह एक ऐसी बीमारी है जो तब होती है जब आपका रक्त ग्लूकोज, जिसे रक्त शर्करा भी कहा जाता है, बहुत अधिक होता है । रक्त ग्लूकोज आपकी ऊर्जा का मुख्य स्रोत है और आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन से आता है। इंसुलिन, अग्न्याशय द्वारा बनाया गया एक हार्मोन, भोजन से ग्लूकोज को आपकी कोशिकाओं में ऊर्जा के लिए उपयोग करने में मदद करता है।
टाइप 2 मधुमेह एक पुरानी बीमारी है । यह रक्त में शर्करा के उच्च स्तर की विशेषता है। टाइप 2 डायबिटीज को टाइप 2 डायबिटीज मेलिटस और एडल्ट-ऑनसेट डायबिटीज भी कहा जाता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह लगभग हमेशा मध्य और देर से वयस्कता में शुरू होता था।
कारण
हालांकि टाइप 2 मधुमेह वाले सभी लोग अधिक वजन वाले नहीं होते हैं, मोटापा और निष्क्रिय जीवनशैली टाइप 2 मधुमेह के सबसे सामान्य कारणों में से दो हैं। ये चीजें दुनिया में मधुमेह के लगभग 90% से 95% मामलों के लिए जिम्मेदार हैं।
टाइप 2 मधुमेह के शुरुआती लक्षणों और लक्षणों में निम्न शामिल हो सकते हैं:
- जल्दी पेशाब आना। ...
- बढ़ी हुई प्यास। ...
- हमेशा भूख लगती है। ...
- बहुत थकान महसूस होना। ...
- धुंधली दृष्टि। ...
- घाव और घाव का धीरे-धीरे ठीक होना। ...
- हाथ या पैर में झुनझुनी, सुन्नता या दर्द। ...
- काली त्वचा के धब्बे।
रक्त शर्करा के स्तर को स्वाभाविक रूप से कम करने के 14 आसान तरीके
- नियमित रूप से व्यायाम करें। ...
- अपने कार्ब सेवन का प्रबंधन करें। ...
- फाइबर अधिक खाएं। ...
- पानी पिएं और हाइड्रेटेड रहें। ...
- भाग नियंत्रण लागू करें। ...
- कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले खाद्य पदार्थ चुनें। ...
- अपने तनाव के स्तर को प्रबंधित करने का प्रयास करें। ...
- अपने रक्त शर्करा के स्तर की निगरानी करें।
टाइप 2 मधुमेह के लिए 10 प्राकृतिक घरेलू उपचार
टाइप 2 मधुमेह (मधुमेह मेलिटस भी कहा जाता है) पर्याप्त गति न होने, बहुत अधिक गलत खाद्य पदार्थों, भावनात्मक तनाव, नींद की कमी, विषाक्त पदार्थों और आनुवंशिकी के सही तूफान के परिणामस्वरूप होता है। अधिकतर, टाइप 2 मधुमेह के रोगी अपनी बीमारी के इलाज में मदद के लिए अपनी पारंपरिक चिकित्सा के अलावा प्राकृतिक चिकित्सा की ओर देखते हैं। प्राकृतिक दवाएं और भोजन को दवा के रूप में उपयोग करना आपके मधुमेह के उपचार को पूरा करने का एक शानदार तरीका है। हालांकि, अगर सही ज्ञान या मार्गदर्शन के बिना जोड़ा जाए, तो जड़ी-बूटियों, सप्लीमेंट्स और दवाओं को मिलाने से हाइपोग्लाइसीमिया नामक रक्त शर्करा में गिरावट आ सकती है।
जबकि मैं आपके स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से परामर्श किए बिना कोई नया उपचार शुरू करने की अनुशंसा नहीं करता, नीचे टाइप 2 मधुमेह के लिए मेरे शीर्ष प्राकृतिक उपचारों की एक सूची प्राप्त करें।
1. सेब का सिरका
एसीवी में प्राथमिक यौगिक एसिटिक एसिड है और माना जाता है कि यह इसके कई स्वास्थ्य लाभों के लिए जिम्मेदार है। ACV का उपयोग करने के लिए कई साक्ष्य-आधारित दृष्टिकोण हैं। सोने से पहले 2 बड़े चम्मच लेने से आपका मॉर्निंग फास्टिंग शुगर लेवल कम हो सकता है। इससे भी बेहतर, भोजन के साथ लिए गए एसीवी के 1-2 बड़े चम्मच कार्बोहाइड्रेट युक्त भोजन के ग्लाइसेमिक लोड को कम कर सकते हैं। मैं आम तौर पर मरीजों से कहता हूं कि या तो भोजन से पहले अकेले एसीवी का सेवन करें या इसे सलाद ड्रेसिंग या चाय में मिलाएं।
2. फाइबर और जौ
खाने वाले फाइबर रक्त शर्करा और इंसुलिन सांद्रता को कम करते हैं। फाइबर की अनुशंसित मात्रा प्रति दिन लगभग 30 ग्राम है। अधिकांश अमेरिकियों को लगभग 6-8 ग्राम मिलता है, जो लगभग पर्याप्त नहीं है। जबकि आप मेटामुसिल (साइलियम भूसी) जैसे फाइबर सप्लीमेंट ले सकते हैं, अपने लक्ष्य तक पहुंचने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपनी सब्जियां खाएं! जौ एक उच्च फाइबर, उच्च प्रोटीन अनाज है जिसमें रक्त शर्करा, इंसुलिन, कोलेस्ट्रॉल और सामान्य सूजन को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए बहुत सारे डेटा हैं। जौ को भिगोने की आवश्यकता नहीं होती है और आमतौर पर केवल कुछ पानी और नमक के साथ स्टोव टॉप पर 15 मिनट से भी कम समय में पकाया जा सकता है।
3. क्रोमियम
मुख्य रूप से शराब बनाने वाले के खमीर में पाया जाता है, क्रोमियम की कमी ग्लूकोज के चयापचय को बाधित करती है। साक्ष्य निम्न रक्त शर्करा और A1c स्तरों के लिए क्रोमियम का समर्थन करता है। अगर आपको इस सप्लीमेंट से किडनी की बीमारी है तो सावधान रहें।
4. जिंक
मधुमेह वाले लोगों में आमतौर पर जिंक की कमी पाई जाती है। अध्ययनों से पता चला है कि जिंक सप्लीमेंट रक्त शर्करा और A1C को कम कर सकता है, एक एंटीऑक्सिडेंट प्रभाव डाल सकता है, रक्त शर्करा को कम कर सकता है और यहां तक कि मधुमेह से संबंधित कुछ जटिलताओं के इलाज में भी मदद कर सकता है। जस्ता की बड़ी खुराक तांबे जैसे अन्य खनिजों के अवशोषण को रोक सकती है, इसलिए उचित खुराक के मार्गदर्शन के लिए पूछना सुनिश्चित करें।
5.
एलोवेरा एलोवेरा का रस अपने रेचक प्रभाव के लिए जाना जाता है। इसलिए जेल का जूस जरूर लें! जेल के उपयोग के प्रमाण बढ़ रहे हैं, जो पत्तियों के अंदर श्लेष्मा पदार्थ है। सुनिश्चित करें कि आपके द्वारा खरीदा गया कोई भी उत्पाद बाथरूम में खुद को खोजने से बचने के लिए एलोइन या एंथ्राक्विनोन से मुक्त है!
6. बेरबेरीन
यह मेरे सर्वकालिक पसंदीदा वानस्पतिक पदार्थों में से एक है जो सोने के सील, बरबेरी, ओरेगॉन अंगूर की जड़ और कॉप्टिस जैसे पौधों में पाया जाता है। वर्तमान साक्ष्य रक्त शर्करा और hba1c को कम करने के लिए इसके उपयोग का समर्थन करते हैं। ध्यान रखें कि यह जड़ी बूटी पारंपरिक फार्मास्यूटिकल्स के चयापचय में हस्तक्षेप कर सकती है और इसे गर्भवती होने पर कभी नहीं लिया जाना चाहिए।
7. दालचीनी
आपके रक्त शर्करा और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करने के लिए चिकित्सकीय रूप से लाभकारी भोग।
8. मेथी
आमतौर पर खाद्य मसाले के रूप में इस्तेमाल किया जाने वाला बीज विदेशों में सदियों से कोलेस्ट्रॉल और hba1c को कम करने के लिए इसके चिकित्सीय लाभों के लिए उपयोग किया जाता रहा है। यदि आपके मूत्र से मेपल सिरप जैसी गंध आती है, तो चिंता न करें, यह एक ज्ञात दुष्प्रभाव है और हानिरहित है।
9.
भारत में सदियों से जिमनेमा का उपयोग किया जाता है, इसके चिकित्सीय उपयोग के साक्ष्य ग्लूकोज चयापचय, इंसुलिन के स्तर और पारंपरिक फार्मास्यूटिकल्स के परिणामों में सुधार के लिए एक सहायक के रूप में लाभ दिखा रहे हैं। सावधान रहें, क्योंकि यह वनस्पति आपकी दवाओं के साथ सहक्रियात्मक रूप से काम करती है, आपको हाइपोग्लाइसीमिया होने से बचने के लिए अपने रक्त शर्करा की बारीकी से निगरानी करनी चाहिए।
10.
नोपाल ने कभी अपने पसंदीदा मैक्सिकन रेस्तरां में नोपल्स देखे हैं? अब आप उन्हें ऑर्डर कर सकते हैं और निश्चिंत रहें, आप ऐसा भोजन चुन रहे हैं जो आपके ब्लड शुगर को कम करने में मदद करे। नोपेल्स कांटेदार नाशपाती कैक्टस के पैड हैं और जब सही पकाया जाता है तो स्वादिष्ट होते हैं ! मैं व्यक्तिगत रूप से इन्हें अंडे के साथ या सलाद के रूप में खाना पसंद करता हूं।
