A calcaneal spur (also known as a heel spur) is a bony outgrowth from the calcaneal tuberosity (heel bone). Calcaneal spurs are typically detected by x-ray examination. It is a form of exostosis. When a foot is exposed to constant stress, calcium deposits build up on the bottom of the heel bone.
CAUSES
Heel spurs occur when calcium deposits build up on the underside of the heel bone, a process that usually occurs over a period of many months. Heel spurs are often caused by strains on foot muscles and ligaments, stretching of the plantar fascia, and repeated tearing of the membrane that covers the heel bone.
Symptoms of heel spurs can include:
- sharp pain like a knife in the heel when standing up in the morning.
- a dull ache in the heel throughout the rest of the day.
- inflammation and swelling at the front of the heel.
- heat radiating from the affected area.
- small, visible bone-like protrusion under the heel
Natural Solutions to Heal a Heel Spur
- Massage the Area. Frequently massaging the feet will aid in the healing process. ...
- Wear Comfortable Shoes. Making sure you have proper footwear is a big contributing factor to healing a heel spur. ...
- Magnesium. ...
- Vitamin B5. ...
- Alkaline Diet. ...
- Fish Oil. ...
- Proteolytic Enzymes.
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एक कैल्केनियल स्पर (जिसे हील स्पर के रूप में भी जाना जाता है) कैल्केनियल ट्यूबरोसिटी (एड़ी की हड्डी) से एक हड्डी का प्रकोप है । कैल्केनियल स्पर्स का आमतौर पर एक्स-रे परीक्षा द्वारा पता लगाया जाता है। यह एक्सोस्टोसिस का एक रूप है। जब एक पैर लगातार तनाव के संपर्क में आता है, तो एड़ी की हड्डी के नीचे कैल्शियम जमा हो जाता है।
कारण
हील स्पर्स तब होता है जब एड़ी की हड्डी के नीचे कैल्शियम जमा हो जाता है , एक प्रक्रिया जो आमतौर पर कई महीनों की अवधि में होती है। हील स्पर्स अक्सर पैर की मांसपेशियों और स्नायुबंधन पर खिंचाव, तल के प्रावरणी के खिंचाव और एड़ी की हड्डी को ढंकने वाली झिल्ली के बार-बार फटने के कारण होते हैं।
एड़ी स्पर्स के लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:
- सुबह उठते ही एड़ी में चाकू जैसा तेज दर्द।
- पूरे दिन एड़ी में सुस्त दर्द।
- एड़ी के सामने सूजन और सूजन।
- प्रभावित क्षेत्र से निकलने वाली गर्मी।
- एड़ी के नीचे छोटा, दिखाई देने वाला हड्डी जैसा फलाव
हील स्पर को ठीक करने के प्राकृतिक उपाय
- क्षेत्र की मालिश करें। पैरों की बार-बार मालिश करने से उपचार प्रक्रिया में मदद मिलेगी। ...
- आरामदायक जूते पहनें। यह सुनिश्चित करना कि आपके पास उचित जूते हैं, एड़ी की चोट को ठीक करने में एक बड़ा योगदान कारक है। ...
- मैग्नीशियम। ...
- विटामिन बी5. ...
- क्षारीय आहार। ...
- मछली का तेल। ...
- प्रोटियोलिटिक एंजाइम्स।
