Almost everyone has had a headache. Headache is the most common form of pain. It's a major reason people miss days at work or school or visit the doctor.
The most common type of headache is a tension headache. Tension headaches are due to tight muscles in your shoulders, neck, scalp and jaw. They are often related to stress, depression or anxiety. You are more likely to get tension headaches if you work too much, don't get enough sleep, miss meals, or use alcohol.
Other common types of headaches include migraines, cluster headaches, and sinus headaches. Most people can feel much better by making lifestyle changes, learning ways to relax and taking pain relievers.
Not all headaches require a doctor's attention. But sometimes headaches warn of a more serious disorder. Let your health care provider know if you have sudden, severe headaches. Get medical help right away if you have a headache after a blow to your head, or if you have a headache along with a stiff neck, fever, confusion, loss of consciousness, or pain in the eye or ear.
What triggers headaches ?
- Alcohol use.
- Changes in eating or sleeping patterns.
- Depression.
- Emotional stress related to family and friends, work or school.
- Excessive medication use.
- Eye, neck or back strain caused by poor posture.
- Lighting.
- Noise.
Primary Headache
- Migraines.
- Tension-type headaches.
- Cluster headaches.
- New daily persistent headaches.
Here are 18 effective home remedies to naturally get rid of headaches.
- Drink Water. Inadequate hydration may lead you to develop a headache. ...
- Take Some Magnesium. ...
- Limit Alcohol. ...
- Get Adequate Sleep. ...
- Avoid Foods High in Histamine. ...
- Use Essential Oils. ...
- Try a B-Complex Vitamin. ...
- Soothe Pain with a Cold Compress.
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लगभग सभी को सिरदर्द रहा है। सिरदर्द दर्द का सबसे आम रूप है। यह एक प्रमुख कारण है कि लोग काम या स्कूल में दिन याद करते हैं या डॉक्टर के पास जाते हैं।
सिरदर्द का सबसे आम प्रकार एक तनाव सिरदर्द है। तनाव सिरदर्द आपके कंधों, गर्दन, खोपड़ी और जबड़े में तंग मांसपेशियों के कारण होता है। वे अक्सर तनाव, अवसाद या चिंता से संबंधित होते हैं। यदि आप बहुत अधिक काम करते हैं, पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं, भोजन नहीं करते हैं, या शराब का उपयोग करते हैं, तो आपको तनाव सिरदर्द होने की अधिक संभावना है।
अन्य सामान्य प्रकार के सिरदर्द में माइग्रेन, क्लस्टर सिरदर्द और साइनस सिरदर्द शामिल हैं। अधिकांश लोग जीवनशैली में बदलाव करके, आराम करने के तरीके सीखकर और दर्द निवारक लेने से बहुत बेहतर महसूस कर सकते हैं।
सभी सिरदर्द के लिए डॉक्टर के ध्यान की आवश्यकता नहीं होती है। लेकिन कभी-कभी सिरदर्द अधिक गंभीर विकार की चेतावनी देता है। अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता को बताएं कि क्या आपको अचानक, गंभीर सिरदर्द है। सिर पर चोट लगने के बाद सिरदर्द होने पर, या गर्दन में अकड़न, बुखार, भ्रम, चेतना की हानि, या आंख या कान में दर्द के साथ सिरदर्द होने पर तुरंत चिकित्सा सहायता प्राप्त करें।
सिरदर्द क्या ट्रिगर करता है?
- शराब का सेवन।
- खाने या सोने के पैटर्न में बदलाव।
- डिप्रेशन।
- परिवार और दोस्तों, काम या स्कूल से संबंधित भावनात्मक तनाव।
- अत्यधिक दवा का उपयोग।
- खराब मुद्रा के कारण आंख, गर्दन या पीठ में खिंचाव।
- प्रकाश।
- शोर।
प्राथमिक सिरदर्द
- माइग्रेन।
- तनाव-प्रकार के सिरदर्द।
- क्लस्टर का सिर दर्द।
- नया दैनिक लगातार सिरदर्द।
सिरदर्द से प्राकृतिक रूप से छुटकारा पाने के लिए यहां 18 प्रभावी घरेलू उपचार दिए गए हैं।
- पानी प। अपर्याप्त जलयोजन आपको सिरदर्द विकसित करने के लिए प्रेरित कर सकता है। ...
- कुछ मैग्नीशियम लें। ...
- शराब सीमित करें। ...
- पर्याप्त नींद लें। ...
- हिस्टामाइन में उच्च खाद्य पदार्थों से बचें। ...
- आवश्यक तेलों का प्रयोग करें। ...
- बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन का प्रयास करें। ...
- कोल्ड कंप्रेस से दर्द को शांत करें।
