Gout is a common and complex form of arthritis that can affect anyone. It's characterized by sudden, severe attacks of pain, swelling, redness and tenderness in one or more joints, most often in the big toe.
An attack of gout can occur suddenly, often waking you up in the middle of the night with the sensation that your big toe is on fire. The affected joint is hot, swollen and so tender that even the weight of the bedsheet on it may seem intolerable.
Gout symptoms may come and go, but there are ways to manage symptoms and prevent flares.
CAUSES
Gout is caused by a condition known as hyperuricemia, where there is too much uric acid in the body. The body makes uric acid when it breaks down purines, which are found in your body and the foods you eat. Gout flare-ups are caused by an overabundance of uric acid. Uric acid is a compound created when the body breaks down purine-rich foods, including liver, mackerel, dried beans, and anchovies. High concentrations of uric acid make it more likely to crystallize, causing pain.
SYMPTOMS
During a gout attack, symptoms in the affected joint(s) may include:
- Intense pain.
- Redness.
- Stiffness.
- Swelling.
- Tenderness, even to light touch, such as from a bedsheet.
- Warmth, or a feeling like the joint is “on fire.”
TREATMENT
home remedies can help keep gout in remission. Gout occurs when the body builds up too much uric acid. This acid is a by-product from when the body breaks down purines found in foods.
Cherries or tart cherry juice
According to a 2016 surveyTrusted Source, cherries — whether sour, sweet, red, black, in extract form, as a juice, or raw — are a very popular and potentially successful home remedy for many.
One 2012 studyTrusted Source and another that same year also suggest cherries may work to prevent gout attacks.
This research recommends three servings of any cherry form over a two-day period, which was considered the most effective.
Magnesium
Magnesium is a dietary mineral. Some claim it’s good for gout because deficiency of magnesium may worsen chronic inflammatory stress in the body, though no studies prove this.
Still, a 2015 studyTrusted Source showed that adequate magnesium is associated with lower and healthier levels of uric acid, thus potentially lowering gout risk. This applied to men but not women within the study.
Try taking magnesium supplements, but read label directions closely. Or, eat magnesium-rich foods daily. This may decrease gout risk or gout occurrence long term.
Ginger
Ginger is a culinary food and herb prescribed for inflammatory conditions. Its ability to help gout is well-documented.
One study found topical ginger reduced pain related to uric acid in gout. Another study showed that in subjects with high levels of uric acid (hyperuricemia), their serum uric acid level was reduced by ginger. But the subjects were rats, and ginger was taken internally rather than topically.
Make a ginger compress or paste by boiling water with 1 tablespoon of grated fresh gingerroot. Soak a washcloth in the mixture. When cool, apply the washcloth to the area where you’re experiencing pain at least once per day for 15 to 30 minutes. Skin irritation is possible, so it’s best to do a test on a small patch of skin first.
Take ginger internally by boiling water and steeping 2 teaspoons of gingerroot for 10 minutes. Enjoy 3 cups per day.
Interactions are possible. Let your doctor know first before you take large amounts of ginger.
Warm water with apple cider vinegar, lemon juice, and turmeric
Apple cider vinegar, lemon juice, and turmeric are each frequently recommended anecdotally for gout. Together, they make a pleasant beverage and remedy.
No strong research supports apple cider vinegar for gout, though studies show it may support the kidneys. Otherwise, research is promising for lemon juice and turmeric for lowering uric acid.
Mix juice from one squeezed half lemon into warm water. Combine with 2 teaspoons turmeric and 1 teaspoon apple cider vinegar. Adjust to taste. Drink two to three times per day.
Celery or celery seeds
Celery is a food traditionally used to treat urinary issues. For gout, extract and seeds of the vegetable have become popular home remedies.
Experimental use is well-documented, though scientific research is scant. It’s thought that celery may reduce inflammation.
Adequate celery amounts for treating gout aren’t documented. Try eating celery many times per day, especially raw celery sticks, juice, extract, or seeds.
If purchasing an extract or supplement, follow label directions closely.
Nettle tea
Stinging nettle (Urtica dioica) is an herbal remedy for gout that may reduce inflammation and pain.
Traditional use is frequently referred to in studies. There’s still no research directly proving it works. One study showed it protected the kidneys, but the subjects were male rabbits, and kidney injury was induced by administration of gentamicin, an antibiotic.
To try this tea, brew a cup by boiling water. Steep 1 to 2 teaspoons of dried nettle per cup of water. Drink up to 3 cups per day.
Dandelion
Dandelion teas, extracts, and supplements are used to improve liver and kidney health.
They may lower uric acid levels in those at risk for kidney injury, as shown in a 2013 study and a 2016 study, but these were on rats. Dandelion is unproven to help gout.
You can use dandelion tea, an extract, or a supplement. Follow label directions closely.
Milk thistle seeds
Milk thistle is an herb used for liver health.
A 2016 study suggested it may lower uric acid in the midst of conditions that can hurt the kidneys, and another from 2013 supports it. However, both studies were on rats.
Follow dosing directions on a milk thistle supplement carefully or discuss it with your doctor.
Hibiscus
Hibiscus is a garden flower, food, tea, and traditional herbal remedy.
It may be a folk remedy used to treat gout. One study showed that hibiscus might lower uric acid levels, though this study was performed on rats.
Use a supplement, tea, or extract. Follow label directions closely.
Topical cold or hot application
Applying cold or hot water to inflamed joints may also be effective.
Studies and opinions on this are mixed. Soaking in cold water is most often recommended and considered most effective. Ice packs may also work.
Soaking in hot water is typically only recommended when inflammation isn’t as intense.
Alternating hot and cold applications may also be helpful.
Apples
Natural health sites may recommend apples as part of gout-reducing diets. The claim: Apples contain malic acid, which lowers uric acid.
However, there aren’t any studies supporting this for gout. Apples also contain fructose, which may trigger hyperuricemia, leading to gout flare-ups.
Eating one apple per day is good for overall health. It may be mildly beneficial for gout, but only if it doesn’t add to excessive daily sugar consumption.
Bananas
Bananas are thought to be good for gout. They’re potassium-rich, which helps the tissue and organs in the body to function properly.
Bananas also contain sugars, including fructose, which can be a gout trigger. Many foods are higher in potassium and lower in sugar than bananas, such as dark leafy greens and avocados.
Eat one banana per day for benefit. No studies yet support any benefit from bananas for gout.
Epsom salts
Some people recommend a bath of Epsom salts to prevent gout attacks.
The idea is that Epsom salts are rich in magnesium, which may lower gout risk. However, studiesTrusted Source show magnesium can’t be adequately absorbed through skin to confer any health benefits.
To give Epsom salts a try, mix 1 to 2 cups in your bath. Soak your entire body or only specific joints for symptom relief.
Eliminate diet triggers
Diet is often closely related to gout flareups and pain. Avoiding triggers and keeping to a good gout diet is an important remedy in and of itself.
StudiesTrusted Source show red meat, seafood, sugar, and alcohol are the most likely triggers. Stick to low-sugar fruits, vegetables, whole grains, nuts, legumes, and low-fat dairy instead.
Hydrate often
Drinking plenty of water is important to kidney function. Keeping the kidneys in good shape can also reduce uric acid crystal buildup and gout attacks.
Make sure to stay hydrated and drink plenty of water, which can be helpful for gout. No studies show it can replace gout treatments, however.
Get plenty of rest
Gout attacks can interfere with movement and mobility.
To avoid worsening symptoms, relax and stay put while joints are inflamed. Avoid exercising, bearing heavy weights, and using joints excessively, which can worsen the pain and duration of a flare-up.
Plenty of options are available for helping or preventing gout attacks at home. Most are natural and have little to no side effects.
Always check with your doctor first before adding a supplement to your regimen. Interactions and side effects could be possible with herbal supplements.
If your gout pain is considerable, sudden, or intense — or if home remedies cease to work — contact your doctor immediately.
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गाउट गठिया का एक सामान्य और जटिल रूप है जो किसी को भी प्रभावित कर सकता है। यह एक या एक से अधिक जोड़ों में दर्द, सूजन, लालिमा और कोमलता के अचानक, गंभीर हमलों की विशेषता है, जो अक्सर बड़े पैर के अंगूठे में होता है।
गाउट का हमला अचानक हो सकता है, अक्सर आपको आधी रात को इस अनुभूति के साथ जगाना होता है कि आपके बड़े पैर के अंगूठे में आग लगी है। प्रभावित जोड़ गर्म, सूजा हुआ और इतना कोमल होता है कि उस पर चादर का भार भी असहनीय लग सकता है।
गाउट के लक्षण आ सकते हैं और जा सकते हैं, लेकिन लक्षणों को प्रबंधित करने और फ्लेरेस को रोकने के तरीके हैं।
कारण
गाउट हाइपरयुरिसीमिया नामक एक स्थिति के कारण होता है , जहां शरीर में बहुत अधिक यूरिक एसिड होता है। शरीर यूरिक एसिड बनाता है जब यह आपके शरीर में पाए जाने वाले प्यूरीन और आपके द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों को तोड़ता है। गाउट भड़कना यूरिक एसिड की अधिकता के कारण होता है । यूरिक एसिड एक यौगिक है जो तब बनता है जब शरीर प्यूरीन युक्त खाद्य पदार्थों को तोड़ता है, जिसमें लीवर, मैकेरल, सूखे बीन्स और एंकोवी शामिल हैं। यूरिक एसिड की उच्च सांद्रता इसे क्रिस्टलीकृत करने की अधिक संभावना बनाती है, जिससे दर्द होता है।
लक्षण
गाउट के हमले के दौरान, प्रभावित जोड़ में लक्षण शामिल हो सकते हैं:
- तेज़ दर्द।
- लालपन।
- कठोरता।
- सूजन।
- कोमलता, यहाँ तक कि हल्के स्पर्श तक, जैसे कि चादर से।
- गर्मी, या जोड़ की तरह लग रहा है "आग लग रही है।"
इलाज
घरेलू उपचार गठिया को दूर करने में मदद कर सकते हैं। गाउट तब होता है जब शरीर बहुत अधिक यूरिक एसिड बनाता है। यह एसिड एक उप-उत्पाद है जब शरीर खाद्य पदार्थों में पाए जाने वाले प्यूरीन को तोड़ता है।
चेरी या तीखा चेरी का रस
2016 के एक सर्वेक्षण के अनुसार , चेरी - चाहे खट्टा, मीठा, लाल, काला, अर्क के रूप में , रस के रूप में, या कच्चा - कई लोगों के लिए एक बहुत लोकप्रिय और संभावित रूप से सफल घरेलू उपचार है।
एक 2012 का अध्ययन और उसी वर्ष दूसरा यह भी सुझाव देता है कि चेरी गाउट के हमलों को रोकने के लिए काम कर सकती है।
यह शोध दो दिन की अवधि में किसी भी चेरी के रूप में तीन सर्विंग्स की सिफारिश करता है, जिसे सबसे प्रभावी माना जाता था।
मैगनीशियम
मैग्नीशियम एक आहार खनिज है। कुछ का दावा है कि यह गठिया के लिए अच्छा है क्योंकि मैग्नीशियम की कमी से शरीर में पुरानी सूजन संबंधी तनाव बढ़ सकता है, हालांकि कोई अध्ययन यह साबित नहीं करता है।
फिर भी, 2015 के एक अध्ययन से पता चला है कि पर्याप्त मैग्नीशियम यूरिक एसिड के निम्न और स्वस्थ स्तर से जुड़ा हुआ है, इस प्रकार संभावित रूप से गठिया के जोखिम को कम करता है। यह पुरुषों पर लागू होता है लेकिन अध्ययन के भीतर महिलाओं पर नहीं।
मैग्नीशियम की खुराक लेने की कोशिश करें , लेकिन लेबल निर्देशों को ध्यान से पढ़ें। या, रोजाना मैग्नीशियम युक्त खाद्य पदार्थ खाएं । यह लंबे समय तक गाउट के जोखिम या गाउट की घटना को कम कर सकता है।
अदरक
अदरक एक पाक भोजन और जड़ी बूटी है जो सूजन की स्थिति के लिए निर्धारित है। गाउट की मदद करने की इसकी क्षमता अच्छी तरह से प्रलेखित है ।
एक अध्ययन में पाया गया कि सामयिक अदरक गठिया में यूरिक एसिड से संबंधित दर्द को कम करता है। एक अन्य अध्ययन से पता चला है कि यूरिक एसिड ( हाइपरयूरिसीमिया ) के उच्च स्तर वाले विषयों में , उनके सीरम यूरिक एसिड का स्तर अदरक से कम हो गया था। लेकिन विषय चूहे थे, और अदरक को शीर्ष के बजाय आंतरिक रूप से लिया गया था।
1 बड़ा चम्मच कद्दूकस किया हुआ ताजा अदरक के साथ पानी उबालकर अदरक का सेक या पेस्ट बनाएं। एक वॉशक्लॉथ को इस मिश्रण में भिगो दें। ठंडा होने पर, वॉशक्लॉथ को उस क्षेत्र पर लगाएं जहां आपको दर्द हो रहा है, दिन में कम से कम एक बार 15 से 30 मिनट के लिए। त्वचा में जलन संभव है, इसलिए पहले त्वचा के एक छोटे से हिस्से पर परीक्षण करना सबसे अच्छा है।
अदरक को पानी में उबालकर और 2 चम्मच अदरक की जड़ को 10 मिनट तक भिगोकर अंदर से लें। प्रति दिन 3 कप का आनंद लें।
बातचीत संभव है। बड़ी मात्रा में अदरक लेने से पहले अपने डॉक्टर को बताएं।
सेब साइडर सिरका, नींबू का रस और हल्दी के साथ गर्म पानी
एप्पल साइडर विनेगर , नींबू का रस, और हल्दी प्रत्येक को अक्सर गाउट के लिए उपाख्यानात्मक रूप से अनुशंसित किया जाता है। साथ में, वे एक सुखद पेय और उपाय बनाते हैं।
गाउट के लिए कोई मजबूत शोध सेब साइडर सिरका का समर्थन नहीं करता है , हालांकि अध्ययनों से पता चलता है कि यह गुर्दे का समर्थन कर सकता है। अन्यथा, यूरिक एसिड को कम करने के लिए नींबू के रस और हल्दी के लिए अनुसंधान आशाजनक है।
एक निचोड़ा हुआ आधा नींबू का रस गर्म पानी में मिलाएं। 2 चम्मच हल्दी और 1 चम्मच एप्पल साइडर विनेगर के साथ मिलाएं । स्वाद के लिए समायोजित करें। दिन में दो से तीन बार पिएं।
अजवाइन या अजवाइन के बीज
अजवाइन पारंपरिक रूप से मूत्र संबंधी समस्याओं के इलाज के लिए उपयोग किया जाने वाला भोजन है। गठिया के लिए सब्जी का अर्क और बीज लोकप्रिय घरेलू उपचार बन गए हैं।
प्रायोगिक उपयोग अच्छी तरह से प्रलेखित है , हालांकि वैज्ञानिक अनुसंधान बहुत कम है। ऐसा माना जाता है कि अजवाइन सूजन को कम कर सकती है।
गठिया के इलाज के लिए पर्याप्त अजवाइन की मात्रा का दस्तावेजीकरण नहीं किया गया है। अजवाइन को दिन में कई बार खाने की कोशिश करें, खासकर कच्ची अजवाइन की छड़ें, जूस, अर्क, या बीज ।
यदि कोई अर्क या पूरक खरीदते हैं, तो लेबल निर्देशों का बारीकी से पालन करें।
बिछुआ चाय
स्टिंगिंग बिछुआ ( उर्टिका डियोका ) गठिया के लिए एक हर्बल उपचार है जो सूजन और दर्द को कम कर सकता है।
अध्ययनों में पारंपरिक उपयोग का अक्सर उल्लेख किया जाता है । अभी भी कोई शोध सीधे तौर पर साबित नहीं हुआ है कि यह काम करता है। एक अध्ययन से पता चला है कि यह गुर्दे की रक्षा करता है, लेकिन विषय नर खरगोश थे, और गुर्दे की चोट जेंटामाइसिन, एक एंटीबायोटिक के प्रशासन से प्रेरित थी।
इस चाय को ट्राई करने के लिए एक कप पानी को उबालकर पी लें। 1 से 2 चम्मच सूखे बिछुआ प्रति कप पानी में उबालें। प्रति दिन 3 कप तक पिएं।
dandelion
सिंहपर्णी चाय , अर्क और पूरक का उपयोग यकृत और गुर्दे के स्वास्थ्य में सुधार के लिए किया जाता है।
वे गुर्दे की चोट के जोखिम वाले लोगों में यूरिक एसिड के स्तर को कम कर सकते हैं, जैसा कि 2013 के एक अध्ययन और 2016 के एक अध्ययन में दिखाया गया है , लेकिन ये चूहों पर थे। डंडेलियन गाउट की मदद करने के लिए अप्रमाणित है।
आप सिंहपर्णी चाय, एक अर्क, या एक पूरक का उपयोग कर सकते हैं। लेबल निर्देशों का बारीकी से पालन करें।
दूध थीस्ल बीज
दूध थीस्ल एक जड़ी बूटी है जिसका उपयोग लीवर के स्वास्थ्य के लिए किया जाता है।
2016 के एक अध्ययन ने सुझाव दिया कि यह किडनी को नुकसान पहुंचाने वाली स्थितियों के बीच में यूरिक एसिड को कम कर सकता है, और 2013 से दूसरा इसका समर्थन करता है। हालांकि, दोनों अध्ययन चूहों पर थे।
दूध थीस्ल पूरक पर खुराक के निर्देशों का ध्यानपूर्वक पालन करें या अपने डॉक्टर से इस पर चर्चा करें।
हिबिस्कुस
हिबिस्कस एक बगीचे का फूल, भोजन, चाय और पारंपरिक हर्बल उपचार है।
यह गाउट के इलाज के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला एक लोक उपचार हो सकता है। एक अध्ययन से पता चला है कि हिबिस्कस यूरिक एसिड के स्तर को कम कर सकता है, हालांकि यह अध्ययन चूहों पर किया गया था।
एक पूरक , चाय , या अर्क का प्रयोग करें . लेबल निर्देशों का बारीकी से पालन करें।
सामयिक ठंडा या गर्म अनुप्रयोग
सूजन वाले जोड़ों पर ठंडा या गर्म पानी लगाना भी प्रभावी हो सकता है।
इस पर अध्ययन और राय मिश्रित हैं। ठंडे पानी में भिगोने की सबसे अधिक सिफारिश की जाती है और इसे सबसे प्रभावी माना जाता है। आइस पैक भी काम कर सकते हैं।
गर्म पानी में भिगोने की सिफारिश आमतौर पर केवल तभी की जाती है जब सूजन उतनी तीव्र न हो।
बारी-बारी से गर्म और ठंडे अनुप्रयोग भी सहायक हो सकते हैं।
सेब
प्राकृतिक स्वास्थ्य साइटें गाउट को कम करने वाले आहार के हिस्से के रूप में सेब की सिफारिश कर सकती हैं। दावा: सेब में मैलिक एसिड होता है, जो यूरिक एसिड को कम करता है।
हालांकि, गाउट के लिए इसका समर्थन करने वाले कोई अध्ययन नहीं हैं। सेब में फ्रुक्टोज भी होता है, जो हाइपरयूरिसीमिया को ट्रिगर कर सकता है, जिससे गाउट भड़क सकता है।
प्रतिदिन एक सेब खाना संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है। यह गठिया के लिए हल्का फायदेमंद हो सकता है, लेकिन केवल अगर यह अत्यधिक दैनिक चीनी खपत में शामिल नहीं होता है।
केले
केले को गठिया के लिए अच्छा माना जाता है। वे पोटेशियम से भरपूर होते हैं, जो शरीर के ऊतकों और अंगों को ठीक से काम करने में मदद करते हैं।
केले में फ्रुक्टोज सहित शर्करा भी होती है, जो गाउट को ट्रिगर कर सकती है। कई खाद्य पदार्थ पोटेशियम में अधिक होते हैं और केले की तुलना में चीनी में कम होते हैं, जैसे कि गहरे रंग के पत्तेदार साग और एवोकाडो।
लाभ के लिए प्रतिदिन एक केला खाएं। कोई अध्ययन अभी तक गाउट के लिए केले से किसी लाभ का समर्थन नहीं करता है।
एप्सोम नमक
कुछ लोग गाउट के हमलों को रोकने के लिए एप्सम साल्ट से स्नान करने की सलाह देते हैं।
विचार यह है कि एप्सम लवण मैग्नीशियम से भरपूर होते हैं, जो गाउट के जोखिम को कम कर सकते हैं। हालांकि, अध्ययनों से पता चलता है कि किसी भी स्वास्थ्य लाभ प्रदान करने के लिए मैग्नीशियम को त्वचा के माध्यम से पर्याप्त रूप से अवशोषित नहीं किया जा सकता है।
एप्सम साल्ट को आजमाने के लिए, अपने स्नान में 1 से 2 कप मिलाएं। लक्षण राहत के लिए अपने पूरे शरीर या केवल विशिष्ट जोड़ों को भिगोएँ।
आहार ट्रिगर को हटा दें
आहार अक्सर गाउट फ्लेयरअप और दर्द से निकटता से संबंधित होता है। ट्रिगर से बचना और एक अच्छा गाउट आहार रखना अपने आप में एक महत्वपूर्ण उपाय है।
अध्ययनों से पता चलता है कि रेड मीट, सीफूड, चीनी और अल्कोहल सबसे अधिक संभावित ट्रिगर हैं। इसके बजाय कम चीनी वाले फल, सब्जियां, साबुत अनाज, नट्स, फलियां और कम वसा वाले डेयरी से चिपके रहें।
अक्सर हाइड्रेट करें
किडनी के काम करने के लिए खूब पानी पीना बहुत जरूरी है। किडनी को अच्छे आकार में रखने से यूरिक एसिड क्रिस्टल बिल्डअप और गाउट के हमलों को भी कम किया जा सकता है।
हाइड्रेटेड रहना सुनिश्चित करें और खूब पानी पिएं, जो गाउट के लिए मददगार हो सकता है। हालांकि, कोई अध्ययन नहीं दिखाता है कि यह गाउट के उपचार की जगह ले सकता है।
बहुत आराम मिलता है
गाउट के हमले आंदोलन और गतिशीलता में हस्तक्षेप कर सकते हैं।
बिगड़ते लक्षणों से बचने के लिए, आराम करें और जोड़ों में सूजन होने पर आराम करें। व्यायाम करने, भारी वजन उठाने और जोड़ों का अत्यधिक उपयोग करने से बचें, जिससे दर्द और भड़कने की अवधि खराब हो सकती है।
घर पर गठिया के हमलों में मदद करने या रोकने के लिए बहुत सारे विकल्प उपलब्ध हैं। अधिकांश प्राकृतिक हैं और इनके बहुत कम या कोई दुष्प्रभाव नहीं हैं।
अपने आहार में पूरक जोड़ने से पहले हमेशा अपने चिकित्सक से संपर्क करें। हर्बल सप्लीमेंट्स के साथ इंटरैक्शन और साइड इफेक्ट संभव हो सकते हैं।
यदि आपका गाउट दर्द काफी, अचानक, या तीव्र है - या यदि घरेलू उपचार काम करना बंद कर देते हैं - तो तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
