DOES SPRITUALITY REALLY USEFULL ?Introduction More and more people around the world are moving towards spirituality. Why? While modern medicine has proved effective in curing many diseases, it fails to provide a holistic approach to health. It is increasingly recognized that diseases and health are not only a matter of body, but also of mind and spirit. World Health Organisation (WHO) defines health as, “a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity.” This implies that we should look beyond biomedical sciences to attain mental and social well being including spiritual aspects. However, what is the meaning of spirituality, how it influences our health, and what should be done to develop spirituality is a matter of current interest to both health care providers as well as the patients in particular and civil society in general. What is spirituality? It is difficult to define spirituality. It is the person’s inner truth or blissful experience. Through spiritual pursuit, a person tries to connect with a supreme divine or what most people call almighty God. Such people resort to techniques like silence, prayer, meditation and yoga mostly as individual or collective practice, usually under the directions of a spiritual Guru. Others believe in the selfless service to the mankind as a major pathway for seeking god. They adore ‘goodness’ to see God. How spirituality and religion are related? Spirituality and religion are interlinked but different concepts. Both of them have the same objective of connecting to divine power. However, since the spiritual pathway is an abstract concept, different religions were established by mankind. They prescribe certain code of conduct, practices and rituals with the aim of bringing self realization or oneness with God. Many of the religious practices are supportive of good living including good health. For example observance of ‘fasting’ during Ramzan in Islam and performance of Pooja, Hawan etc in Hindus, prayer service in Christianity, Langar Seva found in Sikhism, non-violence and vegetarianism amongst Jain community etc. are the examples to show how various religions propagate good living and good health. Spirituality aims to focus on cultivation of universal values by practices such as yoga, prayer, silence, meditation often combined with selfless service to mankind surrendering one’s ego. Many of the religious practitioners also believe in spirituality and some of the spiritual practitioners also believe in religion. Why should we go for spirituality? ? More and more people are subjected to lifestyle diseases and mental stress. Western medicine can offer limited help either in treatment or prevention. ? For patients who are suffering from chronic illnesses such as end stage cancer, spiritual care works well in alleviating their suffering. It prepares them for a peaceful death. ? Modern medicine has made significant contributions by introducing new modalities of treatment and investigative procedures. Ironically, the high end technologies like imaging and artificial ventilation have resulted in commercialization and often exploitation. Spirituality and health: what is the link? ? Recent research has shown that religious practices can be helpful in curing and preventing physical and mental illnesses. ? Religious beliefs provide inner strength and social support in coping with the illness and providing recovery or relief. ? Spirituality and religions can play an important role in promoting a healthy lifestyle. ? When medical care becomes unaffordable, futile, and of no use, spiritual care is absolutely feasible, and a logical solution. What role a physician can play in providing spiritual care? Most often physicians are not trained in providing spiritual care. ? At least, a physician should be aware of the spiritual, religious and cultural beliefs of patients and their families. ? He should be able to obtain a spiritual history, listen to patients’ fears, hopes, and sources of strength. This can not only comfort the patient but also alleviate his suffering to a great extent. ? The physician should assist and support incorporating spiritual practices as appropriate and acceptable for the patient. ? He should involve members from religious and other support groups in the treatment plan and health promotion activities in the community Approach to the spiritual care Spiritual care should ideally encompass the whole lifestyle of a person. Lifestyle means the way in which we live and work. It includes the way we eat, dress, talk, think and behave in public and private lives. ? Ahaar (Eating) - What we eat, how much we eat and how we eat. ? Vihaar (Relaxation) - The way in which we engage ourselves in relaxation, entertainment and leisure time activities. ? Vichaar (Thought) - Our mental make-up, emotional control, attitude and outlook to life. ? Vyavhaar (Action) - What we actually behave or practice in public and private life. Ahaar : Food is God Do you eat well? What do you eat? How much do you eat and how do you eat? Reflect on your routine and decide for yourself. The ancient Indian Yoga goes to the extent of classifying people in three categories: Satvic, Rajassic and Tamassic based on the food and lifestyle. Traditional Indian food is found to have high nutritional value. Realizing the havoc created by many of the diseases like high blood pressure, diabetes, and mental health problems; the world is switching over to vegetarian food which is a balanced diet in terms of much needed nutrients. People have shifted to food rich in fibre, antioxidants and immune suppressants which are available in plenty in common food items. Vihaar: Work up, Rest and Relaxation Sedentary lifestyle is the culprit behind several problems. While regular walking, gym, acrobatics and a host of exercises are of great benefit in building the body, the practice of Yoga and meditation are especially helpful in keeping the body fit as well as in combating stress. Do you exercise regularly and pursue some kind of physical activity? In the world of stress and strain caused by hectic activities, rat’s race for meeting the targets, the need for adequate rest and relaxation cannot be overemphasized. ‘’All work and no play makes Jack a dull boy!” is an old saying. Do you take adequate rest? Do you sleep well? How do you enjoy your leisure time? Take away time from TV sets. You may like to engage in a variety of hobbies. Chanting of Mantras, listening to Gurbani, devotional or classical music, especially early morning is a blissful experience. Participation in activities like Satsang, Bhajans, discourses by religious leaders are helpful in utilizing your leisure in a meaningful manner. Cultivation of hobbies such as music, painting, photography, gardening, and keeping pets are some good hobbies to keep you engaged, active and happy. Taking breaks from routine work, trekking, tours and travel are other methods to rejuvenate you from the ‘burn out’ phenomenon which is most common in modern living. Vichaar (Thought): Sound mind in a sound body Spirituality can help you to cultivate ‘a sound mind in a sound body’. How can you possess good mental health? How can you feel free from worry and tension? Cultivate emotional control. ? Are you short tempered? ? Are you upset when others criticise you? ? Are you too ambitious? Unwilling to accept defeat? ? Are you aggressive, neutral, or shy? Use the following tips to achieve a good mental health: 1. In case you come across any comment or criticism from your opponent or even friend, do not react. Just take a deep breath. 2. Appreciate their point of view. If you do not agree, agree to disagree. 3. High Expectation is the root cause of disappointment. Be realistic in setting the goals – one at a time. At the same time, put your 100% in achieving the goal. 4. Once you achieve, celebrate your success. Thank God. Even if you do not succeed, you will not mind or feel guilty. 5. Do not compare yourself with others – identify your unique qualities. Do not be a ‘football’ to what others ‘play’. 6. Positive thinking holds the key: ? See problem as a ‘challenge’ ? Accept failure as you accept success ? Accept criticism as a genuine tip for improvement ? There is always a learning and a meaning behind which you will realize later ? Take one step back to move two steps ahead ? Count on what you have, rather what you don’t have 7. Conquering EGO is the biggest challenge! ? The more you are competent, bigger the ego ? Be truthful, humble and fearless! (Mahatma Gandhi) ? See positive role models who are remembered long Vyavhaar – Practice makes perfect! Spiritual practice in the modern context is incomplete without one’s engagement in a social service in a selfless manner. You may not always be able to reach your goal. You may even face a lot of hurdles in your pursuit of goals, but do not give up. The essence of Bhagavad Gita is “Do your duty sincerely without bothering about the fruits or consequences.” All those leaders who have created history are known for their selfless service to the cause of humanity. Discover the true joy of loving, caring and sharing. Love is the fundamental and universal human value. ‘Love thy neighbour’. ‘Love All and Serve All’. Through love you can cultivate other universal values like Truth (Sathya), Righteousness (Dharma), Peace (Shanti) and Non-violence (Ahimsa). Conflicts are unavoidable. How to handle conflict really matters. Use an appropriate method of conflict management that results in a “win – win” situation for everyone. Ultimate happiness lies in the welfare of the entire humanity. This is the core message of spirituality. Putting it together: Four S Formula for spirituality There are four cornerstones of developing spirituality for promoting good health: ? Sadhana (rigorous pursuit and practice) ? Satsang (company of like minded people, aided by your role model or Guru) ? Seva (Selfless service) ? Surrender to Almighty Strategy for promoting good health should follow a holistic approach. It is here that spirituality can really offer help. It holds that the highest quality of health is a feasible approach. You should consider fitness of body, mind and spirit as one integrated concept. Taking care of your health is extremely important because unless you address this you can’t attain higher values of life. “Shareeram-adhyam khalu Dharma Sadhanam”
क्या अध्यात्म वास्तव में उपयोगी है?
परिचय दुनिया भर में अधिक से अधिक लोग अध्यात्म की ओर बढ़ रहे हैं। क्यों? जहां आधुनिक चिकित्सा कई बीमारियों को ठीक करने में कारगर साबित हुई है, वहीं यह स्वास्थ्य के प्रति समग्र दृष्टिकोण प्रदान करने में विफल रही है। यह तेजी से मान्यता प्राप्त है कि रोग और स्वास्थ्य न केवल शरीर का मामला है, बल्कि मन और आत्मा का भी है। विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) स्वास्थ्य को "पूर्ण शारीरिक, मानसिक और सामाजिक कल्याण की स्थिति के रूप में परिभाषित करता है, न कि केवल बीमारी या दुर्बलता की अनुपस्थिति।" इसका तात्पर्य यह है कि हमें आध्यात्मिक पहलुओं सहित मानसिक और सामाजिक कल्याण प्राप्त करने के लिए जैव चिकित्सा विज्ञान से परे देखना चाहिए। हालांकि, अध्यात्म का क्या अर्थ है, यह हमारे स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है, और आध्यात्मिकता विकसित करने के लिए जो किया जाना चाहिए वह स्वास्थ्य देखभाल प्रदाताओं के साथ-साथ विशेष रूप से रोगियों और सामान्य रूप से नागरिक समाज दोनों के लिए वर्तमान रुचि का विषय है। अध्यात्म क्या है? अध्यात्म को परिभाषित करना कठिन है। यह व्यक्ति का आंतरिक सत्य या आनंदमय अनुभव है। आध्यात्मिक खोज के माध्यम से, एक व्यक्ति सर्वोच्च परमात्मा से जुड़ने की कोशिश करता है या जिसे ज्यादातर लोग सर्वशक्तिमान ईश्वर कहते हैं। ऐसे लोग ज्यादातर व्यक्तिगत या सामूहिक अभ्यास के रूप में मौन, प्रार्थना, ध्यान और योग जैसी तकनीकों का सहारा लेते हैं, आमतौर पर एक आध्यात्मिक गुरु के निर्देशन में। अन्य लोग ईश्वर की खोज के लिए एक प्रमुख मार्ग के रूप में मानव जाति की निस्वार्थ सेवा में विश्वास करते हैं। वे भगवान को देखने के लिए 'अच्छाई' की पूजा करते हैं। आध्यात्मिकता और धर्म कैसे संबंधित हैं? अध्यात्म और धर्म परस्पर जुड़े हुए हैं लेकिन अलग-अलग अवधारणाएं हैं। इन दोनों का दैवीय शक्ति से जुड़ने का एक ही उद्देश्य है। हालाँकि, चूंकि आध्यात्मिक मार्ग एक अमूर्त अवधारणा है, मानव जाति द्वारा विभिन्न धर्मों की स्थापना की गई थी। वे आत्म-साक्षात्कार या ईश्वर के साथ एकता लाने के उद्देश्य से कुछ आचार संहिता, प्रथाओं और अनुष्ठानों को निर्धारित करते हैं। कई धार्मिक प्रथाएं अच्छे स्वास्थ्य सहित अच्छे जीवन का समर्थन करती हैं। उदाहरण के लिए इस्लाम में रमजान के दौरान 'उपवास' का पालन और हिंदुओं में पूजा, हवन आदि का प्रदर्शन, ईसाई धर्म में प्रार्थना सेवा, सिख धर्म में लंगर सेवा, जैन समुदाय के बीच अहिंसा और शाकाहार आदि यह दिखाने के लिए उदाहरण हैं कि विभिन्न धर्म कैसे हैं अच्छे जीवन और अच्छे स्वास्थ्य का प्रचार करें। अध्यात्म का उद्देश्य योग, प्रार्थना, मौन जैसी प्रथाओं द्वारा सार्वभौमिक मूल्यों की खेती पर ध्यान केंद्रित करना है। ध्यान अक्सर मानव जाति के लिए निस्वार्थ सेवा के साथ अपने अहंकार को आत्मसमर्पण कर देता है। कई धार्मिक चिकित्सक भी आध्यात्मिकता में विश्वास करते हैं और कुछ आध्यात्मिक चिकित्सक भी धर्म में विश्वास करते हैं। हमें अध्यात्म की ओर क्यों जाना चाहिए? ? अधिक से अधिक लोग जीवन शैली संबंधी बीमारियों और मानसिक तनाव के शिकार हो रहे हैं। पश्चिमी चिकित्सा या तो उपचार या रोकथाम में सीमित सहायता प्रदान कर सकती है। ? अंतिम चरण के कैंसर जैसी पुरानी बीमारियों से पीड़ित रोगियों के लिए, आध्यात्मिक देखभाल उनकी पीड़ा को कम करने में अच्छी तरह से काम करती है । यह उन्हें शांतिपूर्ण मौत के लिए तैयार करता है। ? आधुनिक चिकित्सा ने उपचार के नए तौर-तरीकों और जांच प्रक्रियाओं को शुरू करके महत्वपूर्ण योगदान दिया है। विडंबना यह है कि इमेजिंग और कृत्रिम वेंटिलेशन जैसी उच्च अंत प्रौद्योगिकियों के परिणामस्वरूप व्यावसायीकरण और अक्सर शोषण होता है। आध्यात्मिकता और स्वास्थ्य: कड़ी क्या है? ? हाल के शोध से पता चला है कि धार्मिक अभ्यास शारीरिक और मानसिक बीमारियों को ठीक करने और रोकने में मददगार हो सकते हैं। ? धार्मिक मान्यताएं बीमारी से निपटने और ठीक होने या राहत प्रदान करने में आंतरिक शक्ति और सामाजिक समर्थन प्रदान करती हैं। ? स्वस्थ जीवन शैली को बढ़ावा देने में आध्यात्मिकता और धर्म महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं। ? जब चिकित्सा देखभाल सस्ती, निरर्थक और किसी काम की नहीं हो जाती है, तो आध्यात्मिक देखभाल बिल्कुल संभव है, और एक तार्किक समाधान है। आध्यात्मिक देखभाल प्रदान करने में एक चिकित्सक क्या भूमिका निभा सकता है? अक्सर चिकित्सकों को आध्यात्मिक देखभाल प्रदान करने के लिए प्रशिक्षित नहीं किया जाता है। ? कम से कम एक चिकित्सक को रोगियों और उनके परिवारों की आध्यात्मिक, धार्मिक और सांस्कृतिक मान्यताओं से अवगत होना चाहिए। ? उसे आध्यात्मिक इतिहास प्राप्त करने, रोगियों के भय, आशाओं को सुनने में सक्षम होना चाहिए, और शक्ति के स्रोत। इससे न केवल रोगी को आराम मिल सकता है बल्कि उसकी पीड़ा को भी काफी हद तक कम किया जा सकता है। ? चिकित्सक को रोगी के लिए उपयुक्त और स्वीकार्य आध्यात्मिक प्रथाओं को शामिल करने में सहायता और समर्थन करना चाहिए । ? उसे उपचार योजना और समुदाय में स्वास्थ्य संवर्धन गतिविधियों में धार्मिक और अन्य सहायता समूहों के सदस्यों को शामिल करना चाहिए आध्यात्मिक देखभाल के लिए दृष्टिकोण आध्यात्मिक देखभाल आदर्श रूप से एक व्यक्ति की संपूर्ण जीवन शैली को शामिल करना चाहिए। जीवन शैली का अर्थ है जिस तरह से हम रहते हैं और काम करते हैं। इसमें सार्वजनिक और निजी जीवन में हमारे खाने, कपड़े पहनने, बात करने, सोचने और व्यवहार करने का तरीका शामिल है। ? आहार (खाना) - हम क्या खाते हैं, कितना खाते हैं और कैसे खाते हैं। ? विहार (विश्राम) - जिस तरह से हम अपने आप को विश्राम, मनोरंजन और फुरसत के समय की गतिविधियों में संलग्न करते हैं। ? विचार (विचार) - हमारा मानसिक श्रृंगार, भावनात्मक नियंत्रण, दृष्टिकोण और जीवन के प्रति दृष्टिकोण। ? व्यवहार (कार्रवाई) - हम सार्वजनिक और निजी जीवन में वास्तव में क्या व्यवहार या अभ्यास करते हैं। अहार : खाना भगवान है क्या तुम अच्छा खाते हो? तुम क्या खाते हो? आप कितना खाते हैं और कैसे खाते हैं? अपनी दिनचर्या पर चिंतन करें और अपने लिए निर्णय लें। प्राचीन भारतीय योग लोगों को तीन श्रेणियों में वर्गीकृत करता है: सात्विक, राजसिक और तामसिक भोजन और जीवन शैली के आधार पर। पारंपरिक भारतीय भोजन में उच्च पोषण मूल्य पाया जाता है। उच्च रक्तचाप, मधुमेह और मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं जैसी कई बीमारियों से उत्पन्न कहर को महसूस करते हुए; दुनिया शाकाहारी भोजन पर स्विच कर रही है जो कि बहुत आवश्यक पोषक तत्वों के मामले में एक संतुलित आहार है। लोग फाइबर, एंटीऑक्सिडेंट और प्रतिरक्षा दमनकारियों से भरपूर भोजन में स्थानांतरित हो गए हैं जो आम खाद्य पदार्थों में प्रचुर मात्रा में उपलब्ध हैं। विहार: काम करना, आराम करना और आराम एक गतिहीन जीवन शैली कई समस्याओं का कारण है। जहां नियमित रूप से टहलना, जिम, कलाबाजी और कई तरह के व्यायाम शरीर के निर्माण में बहुत लाभकारी होते हैं, वहीं योग और ध्यान का अभ्यास शरीर को फिट रखने के साथ-साथ तनाव से निपटने में विशेष रूप से सहायक होता है। क्या आप नियमित रूप से व्यायाम करते हैं और किसी प्रकार की शारीरिक गतिविधि करते हैं? व्यस्त गतिविधियों के कारण होने वाले तनाव और तनाव की दुनिया में, लक्ष्यों को पूरा करने के लिए चूहे की दौड़, पर्याप्त आराम और विश्राम की आवश्यकता पर अधिक जोर नहीं दिया जा सकता है। ''काम ही काम, न कोई मोद न आराम, फिर कैसे चमके चिपटू राम!" एक पुरानी कहावत है। क्या आप पर्याप्त आराम करते हैं? क्या आप अच्छी तरह से सोते हैं? आप अपने ख़ाली समय का आनंद कैसे लेते हैं? टीवी सेट से समय निकालें। आप कई तरह के शौक में शामिल होना पसंद कर सकते हैं। मंत्रों का जाप, गुरबानी सुनना, भक्ति या शास्त्रीय संगीत, विशेष रूप से सुबह जल्दी उठना एक आनंदमय अनुभव है। सत्संग, भजन, धार्मिक नेताओं द्वारा प्रवचन जैसी गतिविधियों में भाग लेना आपके अवकाश को सार्थक तरीके से उपयोग करने में सहायक होता है। संगीत, पेंटिंग, फोटोग्राफी, बागवानी और पालतू जानवर रखने जैसे शौक की खेती आपको व्यस्त, सक्रिय और खुश रखने के कुछ अच्छे शौक हैं। नियमित काम से ब्रेक लेना, ट्रेकिंग, पर्यटन और यात्रा 'बर्न आउट' घटना से आपको फिर से जीवंत करने के अन्य तरीके हैं जो आधुनिक जीवन में सबसे आम है। विचार (विचार): एक स्वस्थ शरीर में स्वस्थ मन अध्यात्म आपको 'एक स्वस्थ शरीर में एक स्वस्थ मन' विकसित करने में मदद कर सकता है। आप अच्छे मानसिक स्वास्थ्य के अधिकारी कैसे हो सकते हैं? आप चिंता और तनाव से मुक्त कैसे महसूस कर सकते हैं? भावनात्मक नियंत्रण की खेती करें। ? क्या आप छोटे स्वभाव के हैं? ? क्या आप परेशान होते हैं जब दूसरे आपकी आलोचना करते हैं? ? क्या आप बहुत महत्वाकांक्षी हैं? हार मानने को तैयार नहीं? ? क्या आप आक्रामक, तटस्थ या शर्मीले हैं? एक अच्छा मानसिक स्वास्थ्य प्राप्त करने के लिए निम्नलिखित युक्तियों का प्रयोग करें: 1. यदि आप अपने प्रतिद्वंद्वी या मित्र से कोई टिप्पणी या आलोचना पाते हैं, तो प्रतिक्रिया न करें। बस एक गहरी सांस लें। 2. उनके दृष्टिकोण की सराहना करें। यदि आप सहमत नहीं हैं, तो असहमत होने के लिए सहमत हों। 3. उच्च अपेक्षा निराशा का मूल कारण है। लक्ष्य निर्धारित करने में यथार्थवादी बनें - एक समय में एक। साथ ही लक्ष्य हासिल करने में अपना शत-प्रतिशत लगाएं। 4. एक बार जब आप हासिल कर लेते हैं, तो अपनी सफलता का जश्न मनाएं। सुकर है। यदि आप सफल नहीं भी होते हैं, तो भी आप बुरा नहीं मानेंगे या दोषी महसूस नहीं करेंगे। 5. दूसरों के साथ अपनी तुलना न करें - अपने अद्वितीय गुणों की पहचान करें। दूसरों के 'खेल' के लिए 'फुटबॉल' मत बनो। 6. सकारात्मक सोच की कुंजी है: ? समस्या को 'चुनौती' के रूप में देखें? असफलता को वैसे ही स्वीकार करें जैसे आप सफलता को स्वीकार करते हैं? आलोचना को सुधार के लिए एक वास्तविक युक्ति के रूप में स्वीकार करें? हमेशा एक सीख और एक अर्थ होता है जिसके पीछे आपको बाद में पता चलेगा? दो कदम आगे बढ़ने के लिए एक कदम पीछे हटो? आपके पास जो है उस पर भरोसा करें, बल्कि जो आपके पास नहीं है 7. अहंकार को जीतना सबसे बड़ी चुनौती है! ? जितना अधिक आप सक्षम हैं, उतना बड़ा अहंकार? सच्चे, विनम्र और निडर बनो! (महात्मा गांधी) ? सकारात्मक रोल मॉडल देखें जिन्हें लंबे समय तक याद किया जाता है - अभ्यास परिपूर्ण बनाता है! आधुनिक संदर्भ में आध्यात्मिक साधना निःस्वार्थ भाव से समाज सेवा में लगे बिना अधूरी है। आप हमेशा अपने लक्ष्य तक पहुँचने में सक्षम नहीं हो सकते हैं। आपको अपने लक्ष्यों की प्राप्ति में कई बाधाओं का सामना करना पड़ सकता है, लेकिन हार न मानें। भगवद गीता का सार है "फलों या परिणामों की परवाह किए बिना अपना कर्तव्य ईमानदारी से करें।" वे सभी नेता जिन्होंने इतिहास रचा है, मानवता के लिए उनकी निस्वार्थ सेवा के लिए जाने जाते हैं। प्यार, देखभाल और साझा करने के सच्चे आनंद की खोज करें। प्रेम मौलिक और सार्वभौमिक मानवीय मूल्य है। 'अपने पड़ोसी से प्यार करो'। 'सभी से प्यार करें और सभी की सेवा करें'। प्रेम के माध्यम से आप सत्य (सत्य), धार्मिकता (धर्म), शांति (शांति) और अहिंसा (अहिंसा) जैसे अन्य सार्वभौमिक मूल्यों की खेती कर सकते हैं। संघर्ष अपरिहार्य हैं। संघर्ष को कैसे संभालना है यह वास्तव में मायने रखता है। संघर्ष प्रबंधन की एक उपयुक्त विधि का उपयोग करें जिसके परिणामस्वरूप सभी के लिए "जीत-जीत" की स्थिति हो। संपूर्ण मानवता के कल्याण में ही परम सुख निहित है। यही अध्यात्म का मूल संदेश है। एक साथ रखते हुए: आध्यात्मिकता के लिए चार एस सूत्र अच्छे स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए आध्यात्मिकता विकसित करने के चार आधार हैं: ? साधना (कठोर खोज और अभ्यास) ? सत्संग (समान विचारधारा वाले लोगों की कंपनी, आपके आदर्श या गुरु द्वारा सहायता प्राप्त)? सेवा (निःस्वार्थ सेवा) ? अच्छे स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए सर्वशक्तिमान रणनीति को आत्मसमर्पण करना एक समग्र दृष्टिकोण का पालन करना चाहिए। यहीं पर आध्यात्मिकता वास्तव में सहायता प्रदान कर सकती है। यह मानता है कि स्वास्थ्य की उच्चतम गुणवत्ता एक व्यवहार्य दृष्टिकोण है। आपको शरीर, मन और आत्मा की फिटनेस को एक एकीकृत अवधारणा के रूप में मानना चाहिए। अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना अत्यंत महत्वपूर्ण है क्योंकि जब तक आप इस पर ध्यान नहीं देंगे तब तक आप जीवन के उच्च मूल्यों को प्राप्त नहीं कर सकते हैं। "शरीराम-अध्यां खालू धर्म साधनाम" आपके रोल मॉडल या गुरु द्वारा सहायता प्राप्त)? सेवा (निःस्वार्थ सेवा) ? अच्छे स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए सर्वशक्तिमान रणनीति को आत्मसमर्पण करना एक समग्र दृष्टिकोण का पालन करना चाहिए। यहीं पर आध्यात्मिकता वास्तव में सहायता प्रदान कर सकती है। यह मानता है कि स्वास्थ्य की उच्चतम गुणवत्ता एक व्यवहार्य दृष्टिकोण है। आपको शरीर, मन और आत्मा की फिटनेस को एक एकीकृत अवधारणा के रूप में मानना चाहिए। अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना अत्यंत महत्वपूर्ण है क्योंकि जब तक आप इस पर ध्यान नहीं देंगे तब तक आप जीवन के उच्च मूल्यों को प्राप्त नहीं कर सकते हैं। "शरीराम-अध्यां खालू धर्म साधनाम" आपके रोल मॉडल या गुरु द्वारा सहायता प्राप्त)? सेवा (निःस्वार्थ सेवा) ? अच्छे स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए सर्वशक्तिमान रणनीति को आत्मसमर्पण करना एक समग्र दृष्टिकोण का पालन करना चाहिए। यहीं पर आध्यात्मिकता वास्तव में सहायता प्रदान कर सकती है। यह मानता है कि स्वास्थ्य की उच्चतम गुणवत्ता एक व्यवहार्य दृष्टिकोण है। आपको शरीर, मन और आत्मा की फिटनेस को एक एकीकृत अवधारणा के रूप में मानना चाहिए। अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना अत्यंत महत्वपूर्ण है क्योंकि जब तक आप इस पर ध्यान नहीं देंगे तब तक आप जीवन के उच्च मूल्यों को प्राप्त नहीं कर सकते हैं। "शरीराम-अध्यां खालू धर्म साधनाम" एक एकीकृत अवधारणा के रूप में मन और आत्मा। अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना अत्यंत महत्वपूर्ण है क्योंकि जब तक आप इस पर ध्यान नहीं देंगे तब तक आप जीवन के उच्च मूल्यों को प्राप्त नहीं कर सकते हैं। "शरीराम-अध्यां खालू धर्म साधनाम" एक एकीकृत अवधारणा के रूप में मन और आत्मा। अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना अत्यंत महत्वपूर्ण है क्योंकि जब तक आप इस पर ध्यान नहीं देंगे तब तक आप जीवन के उच्च मूल्यों को प्राप्त नहीं कर सकते हैं। "शरीराम-अध्यां खालू धर्म साधनाम"
