What is Psychotherapy?Psychotherapy, or talk therapy, is a way to help people with a broad variety of mental illnesses and emotional difficulties. Psychotherapy can help eliminate or control troubling symptoms so a person can function better and can increase well-being and healing.
Problems helped by psychotherapy include difficulties in coping with daily life; the impact of trauma, medical illness or loss, like the death of a loved one; and specific mental disorders, like depression or anxiety. There are several different types of psychotherapy and some types may work better with certain problems or issues. Psychotherapy may be used in combination with medication or other therapies.
Therapy Sessions
Therapy may be conducted in an individual, family, couple, or group setting, and can help both children and adults. Sessions are typically held once a week for about 30 to 50. Both patient and therapist need to be actively involved in psychotherapy. The trust and relationship between a person and his/her therapist is essential to working together effectively and benefiting from psychotherapy.
Psychotherapy can be short-term (a few sessions), dealing with immediate issues, or long-term (months or years), dealing with longstanding and complex issues. The goals of treatment and arrangements for how often and how long to meet are planned jointly by the patient and therapist.
Confidentiality is a basic requirement of psychotherapy. Also, although patients share personal feelings and thoughts, intimate physical contact with a therapist is never appropriate, acceptable, or useful.
Psychotherapy and Medication
Psychotherapy is often used in combination with medication to treat mental health conditions. In some circumstances medication may be clearly useful and in others psychotherapy may be the best option. For many people combined medication and psychotherapy treatment is better than either alone. Healthy lifestyle improvements, such as good nutrition, regular exercise and adequate sleep, can be important in supporting recovery and overall wellness.
Does Psychotherapy Work?
Research shows that most people who receive psychotherapy experience symptom relief and are better able to function in their lives. About 75 percent of people who enter psychotherapy show some benefit from it. Psychotherapy has been shown to improve emotions and behaviors and to be linked with positive changes in the brain and body. The benefits also include fewer sick days, less disability, fewer medical problems, and increased work satisfaction.
With the use of brain imaging techniques researchers have been able to see changes in the brain after a person has undergone psychotherapy. Numerous studies have identified brain changes in people with mental illness (including depression, panic disorder, PTSD and other conditions) as a result of undergoing psychotherapy. In most cases the brain changes resulting from psychotherapy were similar to changes resulting from medication.
To help get the most out of psychotherapy, approach the therapy as a collaborative effort, be open and honest, and follow your agreed upon plan for treatment. Follow through with any assignments between sessions, such as writing in a journal or practicing what you’ve talked about.
Types of Psychotherapy
Psychiatrists and other mental health professionals use several types of therapy. The choice of therapy type depends on the patient’s particular illness and circumstances and his/her preference. Therapists may combine elements from different approaches to best meet the needs of the person receiving treatment.
Cognitive behavioral therapy (CBT) helps people identify and change thinking and behavior patterns that are harmful or ineffective, replacing them with more accurate thoughts and functional behaviors. It can help a person focus on current problems and how to solve them. It often involves practicing new skills in the “real world.”
CBT can be helpful in treating a variety of disorders, including depression, anxiety, trauma related disorders, and eating disorders. For example, CBT can help a person with depression recognize and change negative thought patterns or behaviors that are contributing to the depression.
Interpersonal therapy (IPT) is a short-term form of treatment. It helps patients understand underlying interpersonal issues that are troublesome, like unresolved grief, changes in social or work roles, conflicts with significant others, and problems relating to others. It can help people learn healthy ways to express emotions and ways to improve communication and how they relate to others. It is most often used to treat depression.
Dialectical behavior therapy is a specific type of CBT that helps regulate emotions. It is often used to treat people with chronic suicidal thoughts and people with borderline personality disorder, eating disorders and PTSD. It teaches new skills to help people take personal responsibility to change unhealthy or disruptive behavior. It involves both individual and group therapy.
Psychodynamic therapy is based on the idea that behavior and mental well-being are influenced by childhood experiences and inappropriate repetitive thoughts or feelings that are unconscious (outside of the person’s awareness). A person works with the therapist to improve self-awareness and to change old patterns so he/she can more fully take charge of his/her life.
Psychoanalysis is a more intensive form of psychodynamic therapy. Sessions are typically conducted three or more times a week.
Supportive therapy uses guidance and encouragement to help patients develop their own resources. It helps build self-esteem, reduce anxiety, strengthen coping mechanisms, and improve social and community functioning. Supportive psychotherapy helps patients deal with issues related to their mental health conditions which in turn affect the rest of their lives.
Additional therapies sometimes used in combination with psychotherapy include:
o Animal-assisted therapy – working with dogs, horses or other animals to bring comfort, help with communication and help cope with trauma
o Creative arts therapy – use of art, dance, drama, music and poetry therapies
o Play therapy – to help children identify and talk about their emotions and feelings
Our offerings include:
• Counseling: initial consultations, individual counseling, couples counseling, and group counseling and support
• Urgent Consultations: care in urgent situations, for you or someone else
• Psychiatric Consultation: for those considering or continuing psychiatric medication
• Mind-Body Programs: meditation, relaxation, mindfulness and more
• Campus Outreach & Training: campus-wide training, skills-based consultations, workshops and outreach events
• Specialized Treatment: for interdisciplinary treatment needs that may involve physical and psychological concerns
• Referrals to local mental health providers: information about how to follow-up with referrals and Thriving Campus (link is external) to find a community provider
Appointments
Call 9079916684, 7014505985, 7737544481 to make an appointment for an initial 20-minute consultation. You can also schedule your initial Video consultation appointment online .
Urgent Concerns
During regular business hours, call the WHRDO Health Center if you need help with an urgent mental health matter, and you will be scheduled for a same-day urgent care appointment. You may also call us to consult with a counselor when you have an urgent mental health concern. After hours, just call our main numbers 9079916684, 7014505985, 7737544481 to be connected to a counselor on call.
If safety is of immediate concern, call the Department of Public Safety or National/ State Health lines.
मनोचिकित्सा क्या है?
मनोचिकित्सा, या टॉक थेरेपी, विभिन्न प्रकार की मानसिक बीमारियों और भावनात्मक कठिनाइयों वाले लोगों की मदद करने का एक तरीका है। मनोचिकित्सा परेशान करने वाले लक्षणों को खत्म करने या नियंत्रित करने में मदद कर सकता है ताकि एक व्यक्ति बेहतर कार्य कर सके और कल्याण और उपचार में वृद्धि कर सके।
मनोचिकित्सा द्वारा मदद की जाने वाली समस्याओं में दैनिक जीवन से निपटने में कठिनाइयाँ शामिल हैं; आघात, चिकित्सा बीमारी या हानि का प्रभाव, जैसे किसी प्रियजन की मृत्यु; और विशिष्ट मानसिक विकार, जैसे अवसाद या चिंता। मनोचिकित्सा के कई अलग-अलग प्रकार हैं और कुछ प्रकार कुछ समस्याओं या मुद्दों के साथ बेहतर काम कर सकते हैं। मनोचिकित्सा का उपयोग दवा या अन्य उपचारों के संयोजन में किया जा सकता है।
थेरेपी सत्र
थेरेपी एक व्यक्ति, परिवार, जोड़े या समूह सेटिंग में आयोजित की जा सकती है, और बच्चों और वयस्कों दोनों की मदद कर सकती है। सत्र आमतौर पर सप्ताह में एक बार लगभग 30 से 50 तक आयोजित किए जाते हैं। रोगी और चिकित्सक दोनों को मनोचिकित्सा में सक्रिय रूप से शामिल होने की आवश्यकता होती है। एक व्यक्ति और उसके चिकित्सक के बीच विश्वास और संबंध एक साथ प्रभावी ढंग से काम करने और मनोचिकित्सा से लाभान्वित होने के लिए आवश्यक है।
मनोचिकित्सा अल्पकालिक (कुछ सत्र), तात्कालिक मुद्दों से निपटने, या दीर्घकालिक (महीनों या वर्षों), लंबे समय से और जटिल मुद्दों से निपटने के लिए हो सकता है। रोगी और चिकित्सक द्वारा संयुक्त रूप से कितनी बार और कितनी देर तक मिलना है, इसके लिए उपचार और व्यवस्था के लक्ष्य निर्धारित किए जाते हैं।
गोपनीयता मनोचिकित्सा की एक बुनियादी आवश्यकता है। इसके अलावा, हालांकि रोगी व्यक्तिगत भावनाओं और विचारों को साझा करते हैं, एक चिकित्सक के साथ अंतरंग शारीरिक संपर्क कभी भी उचित, स्वीकार्य या उपयोगी नहीं होता है।
मनोचिकित्सा और दवा
मनोचिकित्सा का उपयोग अक्सर मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों के इलाज के लिए दवा के संयोजन में किया जाता है। कुछ परिस्थितियों में दवा स्पष्ट रूप से उपयोगी हो सकती है और अन्य में मनोचिकित्सा सबसे अच्छा विकल्प हो सकता है। कई लोगों के लिए संयुक्त दवा और मनोचिकित्सा उपचार अकेले से बेहतर है। स्वस्थ जीवन शैली में सुधार, जैसे कि अच्छा पोषण, नियमित व्यायाम और पर्याप्त नींद, वसूली और समग्र कल्याण का समर्थन करने में महत्वपूर्ण हो सकते हैं।
क्या मनोचिकित्सा काम करती है?
अनुसंधान से पता चलता है कि मनोचिकित्सा प्राप्त करने वाले अधिकांश लोग लक्षणों से राहत का अनुभव करते हैं और अपने जीवन में बेहतर ढंग से कार्य करने में सक्षम होते हैं। मनोचिकित्सा में प्रवेश करने वाले लगभग 75 प्रतिशत लोग इससे कुछ लाभ दिखाते हैं। मनोचिकित्सा को भावनाओं और व्यवहारों में सुधार और मस्तिष्क और शरीर में सकारात्मक परिवर्तनों के साथ जोड़ा जाना दिखाया गया है। लाभों में कम बीमार दिन, कम विकलांगता, कम चिकित्सा समस्याएं और कार्य संतुष्टि में वृद्धि भी शामिल है।
मस्तिष्क इमेजिंग तकनीकों के उपयोग से शोधकर्ता किसी व्यक्ति के मनोचिकित्सा से गुजरने के बाद मस्तिष्क में परिवर्तन देखने में सक्षम हुए हैं। कई अध्ययनों ने मनोचिकित्सा से गुजरने के परिणामस्वरूप मानसिक बीमारी वाले लोगों (अवसाद, आतंक विकार, PTSD और अन्य स्थितियों सहित) में मस्तिष्क परिवर्तन की पहचान की है। ज्यादातर मामलों में मनोचिकित्सा के परिणामस्वरूप होने वाले मस्तिष्क परिवर्तन दवा के परिणामस्वरूप होने वाले परिवर्तनों के समान थे।
मनोचिकित्सा का अधिकतम लाभ उठाने में मदद करने के लिए, एक सहयोगी प्रयास के रूप में चिकित्सा का रुख करें, खुले और ईमानदार रहें, और उपचार के लिए अपनी सहमत योजना का पालन करें। सत्रों के बीच किसी भी असाइनमेंट के साथ पालन करें, जैसे जर्नल में लिखना या आपने जो बात की है उसका अभ्यास करना।
मनोचिकित्सा के प्रकार
मनोचिकित्सक और अन्य मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर कई प्रकार की चिकित्सा का उपयोग करते हैं। चिकित्सा के प्रकार का चुनाव रोगी की विशेष बीमारी और परिस्थितियों और उसकी पसंद पर निर्भर करता है। उपचार प्राप्त करने वाले व्यक्ति की जरूरतों को सर्वोत्तम रूप से पूरा करने के लिए चिकित्सक विभिन्न दृष्टिकोणों से तत्वों को जोड़ सकते हैं।
संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) लोगों को हानिकारक या अप्रभावी सोच और व्यवहार पैटर्न को पहचानने और बदलने में मदद करती है, उन्हें अधिक सटीक विचारों और कार्यात्मक व्यवहारों के साथ बदल देती है। यह किसी व्यक्ति को वर्तमान समस्याओं पर ध्यान केंद्रित करने और उन्हें हल करने में मदद कर सकता है। इसमें अक्सर "वास्तविक दुनिया" में नए कौशल का अभ्यास करना शामिल होता है।
सीबीटी विभिन्न प्रकार के विकारों के इलाज में सहायक हो सकता है, जिसमें अवसाद, चिंता, आघात संबंधी विकार और खाने के विकार शामिल हैं। उदाहरण के लिए, सीबीटी अवसाद वाले व्यक्ति को नकारात्मक विचारों या व्यवहारों को पहचानने और बदलने में मदद कर सकता है जो अवसाद में योगदान दे रहे हैं।
पारस्परिक चिकित्सा (आईपीटी)उपचार का एक अल्पकालिक रूप है। यह रोगियों को अंतर्निहित पारस्परिक मुद्दों को समझने में मदद करता है जो परेशानी वाले हैं, जैसे अनसुलझे दुःख, सामाजिक या कार्य भूमिकाओं में परिवर्तन, महत्वपूर्ण दूसरों के साथ संघर्ष, और दूसरों से संबंधित समस्याएं। यह लोगों को भावनाओं को व्यक्त करने के स्वस्थ तरीके और संचार को बेहतर बनाने के तरीके और वे दूसरों से कैसे संबंधित हैं, सीखने में मदद कर सकते हैं। इसका उपयोग अक्सर अवसाद के इलाज के लिए किया जाता है।
डायलेक्टिकल बिहेवियर थेरेपी एक विशिष्ट प्रकार की सीबीटी है जो भावनाओं को नियंत्रित करने में मदद करती है। इसका उपयोग अक्सर पुराने आत्मघाती विचारों वाले लोगों और सीमा रेखा व्यक्तित्व विकार, खाने के विकार और PTSD वाले लोगों के इलाज के लिए किया जाता है। यह लोगों को अस्वस्थ या विघटनकारी व्यवहार को बदलने के लिए व्यक्तिगत जिम्मेदारी लेने में मदद करने के लिए नए कौशल सिखाता है। इसमें व्यक्तिगत और समूह चिकित्सा दोनों शामिल हैं।
साइकोडायनेमिक थेरेपी इस विचार पर आधारित है कि व्यवहार और मानसिक कल्याण बचपन के अनुभवों और अनुचित दोहराव वाले विचारों या भावनाओं से प्रभावित होते हैं जो बेहोश होते हैं (व्यक्ति की जागरूकता के बाहर)। एक व्यक्ति चिकित्सक के साथ आत्म-जागरूकता में सुधार करने और पुराने पैटर्न को बदलने के लिए काम करता है ताकि वह अपने जीवन को पूरी तरह से संभाल सके।
मनोविश्लेषण मनोविश्लेषण चिकित्सा का एक अधिक गहन रूप है। सत्र आमतौर पर सप्ताह में तीन या अधिक बार आयोजित किए जाते हैं।
सहायक चिकित्सारोगियों को अपने स्वयं के संसाधन विकसित करने में मदद करने के लिए मार्गदर्शन और प्रोत्साहन का उपयोग करता है। यह आत्म-सम्मान बनाने, चिंता को कम करने, मुकाबला करने के तंत्र को मजबूत करने और सामाजिक और सामुदायिक कामकाज में सुधार करने में मदद करता है। सहायक मनोचिकित्सा रोगियों को उनकी मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों से संबंधित मुद्दों से निपटने में मदद करती है जो बदले में उनके जीवन के बाकी हिस्सों को प्रभावित करते हैं।
कभी-कभी मनोचिकित्सा के साथ संयोजन में उपयोग की जाने वाली अतिरिक्त चिकित्सा में शामिल हैं: 0
पशु-सहायता चिकित्सा - आराम लाने के लिए कुत्तों, घोड़ों या अन्य जानवरों के साथ काम करना, संचार में मदद करना और आघात से निपटने में मदद करना
o रचनात्मक कला चिकित्सा - कला, नृत्य, नाटक, संगीत का उपयोग और कविता उपचार
ओ प्ले थेरेपी - बच्चों को उनकी भावनाओं और भावनाओं को पहचानने और उनके बारे में बात करने में मदद करने के लिए
हमारे प्रस्तावों में शामिल हैं:
• परामर्श: प्रारंभिक परामर्श, व्यक्तिगत परामर्श, युगल परामर्श, और समूह परामर्श और समर्थन • तत्काल
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विश्राम, दिमागीपन और अधिक • कैम्पस
आउटरीच और प्रशिक्षण: परिसर में व्यापक प्रशिक्षण, कौशल-आधारित परामर्श, कार्यशालाएं और आउटरीच कार्यक्रम समुदाय प्रदाता खोजने के लिए रेफरल और संपन्न परिसर (link is external) के साथ अनुवर्ती कार्रवाई कैसे करें
अपॉइंटमेंट
9079916684, 7014505985, 773754448 1 पर प्रारंभिक 20 मिनट के परामर्श के लिए अपॉइंटमेंट लेने के लिए कॉल करें। आप अपनी प्रारंभिक वीडियो परामर्श नियुक्ति ऑनलाइन भी शेड्यूल कर सकते हैं।
अत्यावश्यक चिंताएं
नियमित व्यावसायिक घंटों के दौरान, यदि आपको किसी अत्यावश्यक मानसिक स्वास्थ्य मामले में सहायता की आवश्यकता हो, तो WHRDO स्वास्थ्य केंद्र को कॉल करें, और आपको उसी दिन तत्काल देखभाल नियुक्ति के लिए निर्धारित किया जाएगा। जब आपको कोई अत्यावश्यक मानसिक स्वास्थ्य संबंधी चिंता हो, तो आप हमें परामर्शदाता से परामर्श करने के लिए भी बुला सकते हैं। घंटों के बाद, कॉल पर काउंसलर से जुड़ने के लिए बस हमारे मुख्य नंबर 9079916684, 7014505985, 7737544481 पर कॉल करें।
